Créatine con-cret est une forme de créatine hydrochloride en poudre, qui est très bien assimilée par l’organisme. C’est une dérivée de la créatine mono hydrate qui fut découvert quelques années avant celle-ci.. La créatine Hcl ne nécessite absolument pas de phase de charge, il suffit de la prendre avant l’exercice. La puissance musculaire augmente avec la prise de force, en entraînant une augmentation des charges lourdes et des répétitions à l’exercice. Assimilée à plus de 99%, la créatine Hcl augmente les capacités d’exercice (le nombre de séries et de répétitions réalisables), elle repousse la fatigue causée par l’exercice de force et facilite la récupération sur le plan physique et musculaire.

Créatine hydrochloride brevetée : 750 mg
Amidon modifié
Maltodextrine
Huiles essentielles
Sucralose
Tricalcium phosphate

Le rôle de la créatine va être de faire diminuer les courbatures et augmenter la force et diminuer le catabolisme. Il faut savoir que 500 g de steak de bœuf renferment 2,5 g de créatine. Vous comprendrez bien que pour y trouver son compte de créatine, vous allez devoir manger pas mal de viande. Par conséquent, l’apport en créatine est très utilisé dans le monde de la musculation, même si celle-ci garde une très mauvaise image et est encore associé à du dopage.

Il est recommandé de prendre 1 dosette par jour, avec de l'eau, une heure avant l'entraînement. Les jours d'entrainement intensif, prendre 2 dosettes.
Les jours de non-entrainement, prendre 1 dosette le matin au petit-déjeuner.

Nous avons testé la créatine con-cret durant une phase de régime. Le côté dosette est assez simple d’utilisation, et la dissolution se fait très bien. Le gout citron est tout simplement excellent, rappelant un bonbon. Nous avons constaté une diminution des crampes au fil de nos entrainements, et une perte de force c’est fait ressentir en douceur assez tard dans notre régime (rappelons que lors d’un régime, la perte de force est présente par conséquent la créatine peut permettre de la maintenir un minimum). Il est souvent dit que l’absorption de créatine avant un entrainement peut engendrer une hypoglycémie, or la créatine con-cret est associée à un glucide à assimilation rapide qu’est la maltodextrine.
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