Alors seance d'hier:
B1 6X10
A3 6X10
A2 6X10
C 6X10
E 6x10 pour chaque jambes donc passage a E1
F 6X10
G 6X50
H 6X10
K2 3x13

Aujourd'hui:
B1 6X11
A3 6X11
A2 6X11
C 6X11
E1 6x11 a chaque jambes
F 6X11
G 6X55
H 6X11
K2 3X14

Voila une bonne seance, une methode interessante. A voir ce que sa donne sur le long terme. Je part sur 8mois d'essai

Belle seance brico

Dac dac.je vous direz mon ressenti pour la premiere seance se qoir .je te diraut si je me fait chier Logan maison m'en a dit que du bien
Rdv ce soir pour leq news

Ptite question le nombre de repet au debut est de combien?!?

merci. T'inquiete Rocamon je continue mes seance perso aussi

Bien bien

Seances d'aujourd'hui.
Crossfit:
1metxon:
15dips
20pompes thai avec TRX
10frappes au sol avec tornado ball
10 huit avec tornado ball
4X

2eme metcons:
5sauts avec genoux au buste
10pompes avec entre chaque pompes un genoux qui remonte au coude opposé
10pompes a l'equerre
Sprin de 50m
10saut sur un banc
4X

Voila pour ma ptite seance du dimanche j'y suis aller soft j'avais ub ami pas habituer avec moi

Bon courqge l'ami tu fait ce que tu aime c'est top

Ha ben non alors c'est niquel j'ai mal compter

Mais la je stagne je vais tester lafay avec mes entrainement perso entre les siens pour progresser et on verra ce que sa donne

Je fait pas 31 X11 mais 11x13

Belle seance mais sui manque un peu de tractions par rapport au reste