Sympa les performances !

Si jamais vous avez du mal à continuer votre perte de poids, essayer la technique de "rebond". C'est très utilisé en période de sèche, surtout quand les derniers kilos sont dur a perdre.

Un rebond signifie que sur un jour de la semaine, vous allez faire le plein de glucides (beaucoup) pour donnez un bon coup de boost à votre organisme ! Peu de gens utilisent cette technique, ayant peur de reprendre du gras : erreur. Par conséquent, introduisez un jour de rebond dans votre semaine, et le restant des jours, manger comme d’habitude   Le but est de donnez à votre corps une bonne dose d'énergie, qui relancera la machine, et qui les jours suivant le rebond, vous aidera a faire descendre votre poids.

Je suis d'accord avec Logan . Poste nous tes exercices

Une grande partie de la musculation se joue dans l'assiette

Je vous conseille de passer le matin à 25-30 grammes , et ensuite votre collation du matin la descendre a 20-25 grammes . Essayez de ne pas ingérer plus de 35 grammes de protéines par repas, le corps ne pourra pas assimiler correctement si l'apport est trop conséquent. il faut fractionner au maximum .

Matin : 30 grammes prot

Collation matin : 20g

Midi : 30g

Collation après midi : 30 g

Soir : 30g

Collation soir : 25g

Le compte y est

Je m'excuse par avance de la débilité profonde qui va suivre : mais je me sentais obliger de le partager ...

S'il vous plait , regardez cette vidéo 

J'ai entendu parler de cette technique, j'en ai parler avec des personnes autour de moi. Cela s'appel aussi de " L'isotension" , et la personne qui à la base a développé cette technique ( enfin qui l'utilise le plus ) est le bodybuildeur américain " Kai Green " . Cet une technique que je pratique moi-même durant mes séances de pectoraux , cuisses ( gros groupes musculaires ). Il parait que c'est utile seulement aux personnes qui ont une grande expérience, et n'est pas réservé au débutant ( mais faites le quand même , cela peut être bien pour bien sentir un muscle, travailler son isolation , etc ... ). Après que cela développe votre masse musculaire, je ne pense pas.

A bon entendeur

J'ai trouvé ça excellent

Voilà pourquoi, il est toujours dit de ne prendre que 3 cuillères d'un booster pré-entrainement : à la quatrième, vous ressemblerez à ceci.

Je suis d'accord avec Logan. Eviter de taper directement dans du lourd , et privilégiez un format de 12-15 répétitions.

Non je n'est pas commandé la balance, mais je me posais la même question !! J'aimerais connaître les avis avant ...

Aucun si le mouvement est exécuté correctement, comme n'importe quels exercices