Musculation naturelle : Stagnation et solutions
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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
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#376 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entraînement rocamon: fonte et Lafay » 14-05-2013 20:09:09
Si le dodo est bon, c'est que la séance çà été bonne 
#377 Re : Carnets d'entraînement musculation » 1ère Sèche 02/13 » 14-05-2013 20:08:36
Rien de tel que le soulever de terre pour se forger un dos de buffle !! 
. Je ne jure que par cet exercice
#378 Re : Compléments alimentaires » Vos dernières commandes de compléments alimentaires » 14-05-2013 20:06:32
Effectivement, grande différence de prix 
. La composition est exctatement la même en plus. Bien vue Logan 
#379 Re : Compléments alimentaires » Vos dernières commandes de compléments alimentaires » 14-05-2013 20:03:19
Vous êtes bien équiper comme ça Sten . Le ZMA fera parti de ma prochaine commande aussi 
#380 Re : Alimentation » Nouveau départ en nutrition » 13-05-2013 20:58:32
Vous pouvez rajouter une petite salade de pâtes si jamais vous avez le temps , cela vous fera des glucides
#381 Re : Aide - conseils musculation » Coaching en salle » 13-05-2013 19:37:49
Ba le coach c'est bien quand on y connait vraiment rien et qu'on connait personne de sportif.
Mais là au pire ton pote, tu lui balance un petit nutrisorn.fr si il a besoin de conseil
+1
#382 Re : Compléments alimentaires » Vos dernières commandes de compléments alimentaires » 13-05-2013 18:12:59
Tu me dira ce que tu pense concernant le Tribulus s'il te plait !
#383 Re : Compléments alimentaires » posologie BCAA » 13-05-2013 18:12:26
Aucun intérêt . Il ne se prenne qu'autour de l'entrainement.
#385 Re : Compléments alimentaires » renouvellments complement » 11-05-2013 19:19:30
Non il ne servent strictement a rien lors d'une prise de masse, leur utilité n'est que petite, même en sèche. Sinon cela serais trop facile
#386 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Bobine d'Andrieu » 11-05-2013 08:38:35
A chaque fin de séance avec cet exercice j'ai l'impression d'avoir des morceaux de bois à la place des avant bras.
Je suis d'accord avec vous
#387 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Bobine d'Andrieu » 10-05-2013 17:23:26
Premier test de la bobine d'Andrieu cet après-midi lors de mon entrainement. Tout simplement : des sensations de dingues ! Je la recommande !!
#388 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entraînement rocamon: fonte et Lafay » 10-05-2013 17:22:15
Bonne organisation
#389 Re : Carnets d'entraînement musculation » programme arcens » 10-05-2013 17:20:25
Attention à ce que le cardio n'altère pas avec votre récupération, donc à vous seul de voir.
#390 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Un gant apportant + de force que les stéroïdes » 10-05-2013 11:53:18
#391 Re : Carnets d'entraînement musculation » programme arcens » 09-05-2013 16:54:38
je pense reprendre le programme sur 3 jours d ici la semaine prochaine celui mis sur le site.par quoi puis je remplace le tirage supination poulie basse?et les fente avant?je n aime pas ce mouvement.
Pour les fentes, il n'y a pas de grand choix, à par le soulever de terre jambes tendues.
Pour le tirage poulie basse, le rowing barre T peut faire l'affaire.
#392 Re : Photos & videos musculation » Vidéo d'humour & musculation » 09-05-2013 16:52:55
Vraiment excellent
#393 Re : Discussions générales » Musique motivante » 09-05-2013 12:11:12
Bien long mdr
#394 Re : Aide - conseils musculation » qu en pensez vous?? » 09-05-2013 10:38:07
Les barres céréalières ?
#395 Re : Alimentation » proportions pour gainer maison » 08-05-2013 19:30:10
Oui cela remplaçais le petit déjeuner exceptionnellement quand je n'avais pas le temps. Personnellement je ne prends pas ceci comme collation avant un entrainement, mais il est tout a fait possible de procéder comme ça
Les jours off , non je n'en prenais pas, mon alimentation classique me suffisait.
#396 Re : Alimentation » proportions pour gainer maison » 08-05-2013 18:07:35
Pour les quantités, c'est a vous seul de savoir ce qu'il vous faut
Par exemple, moi je prenais ce gainer maison le matin. Il me fallait 40 grammes de whey ( ce qui équivaut a 32 grammes de protéines ) ainsi que 80 grammes d'avoine ( ce qui équivaut a 60 grammes de glucides , soit un bol de muesli en gros)
Vous pouvez le prendre avant l'entrainement ( 1h00 avant ) , avec dedans 20 grammes de whey et 30 grammes d'avoine
Voila
#397 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Bobine d'Andrieu » 08-05-2013 17:49:34
C'est vrai , grossière erreur
#398 Re : Le blog de l'équipe NutriSorn » Bobine d'Andrieu » 08-05-2013 14:15:14
Exactement
#399 Le blog de l'équipe NutriSorn » Bobine d'Andrieu » 08-05-2013 13:33:10
- Zetsu
- Réponses : 11
Je vais vous montrez comment fabriquer une bobine d'Andrieu pour trois fois rien . La bobine d'andrieu est un outil qui vous permet de travailler , et d'isoler que les avant-bras ! 
. C'est un très bon exercice à placer en fin de séance , juste avant les abdominaux
Vous avez besoin :
- D'un tube d'environ 40-50 cm ( il peut être en PVC , fer , ce que vous voulez ... ). A Brico Dépot ou autre, cela ne coûte rien du tout
- Un mousqueton
- Un bout de corde
Vous n'avez plus qu'à placer l'haltère en bout en fessant un tour avec le mousqueton, et le tour est joué.
Cela ressemble à ça :
#400 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet ludoxm5 » 07-05-2013 21:07:16
Mauvaise séance chez le médecin ma foi ! Ne mettez pas votre santé en jeu , et commencer a "re-manger" un peut plus : mais en y allant doucement quand même ! Ré-introduisé petit a petit
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