Limite 1 ballade dominicale mais en plus hard-core et sans le gigot-flageolets.

Plus sérieusement, plus les séances passent, plus je suis motivé pour être dans les 3% qui arrivent aux niveaux finaux. Ça va être long et difficile mais je vais arriver à faire des mouvements sur 1 bras ou 1 jambe !!!

Les gens n'ont plus la notion de normalité parce qu'ils ne se préparent plus de vrais repas. Ils cuisinent avec des ciseaux et leur micro-ondes, mangent des fraises en plein mois de janvier...

Ha si, ils regardent les émissions du type "1 dîner presque parfait" ou "Marsterchef" en attendant le livreur de pizza. Ils ne bronchent pas devant des lasagnes au cheval ou quand on annonce le retour des farines animales pour l'aquaculture.

Le frère de ma compagne est comme ça (repas de Noël intégralement de chez Picard, le reste de l'année aussi, d'ailleurs. ) mais il se définit comme, je cite, 1 épicurien. Mouais... Tricatel a réussit son coup.

Il y a 50 ans, tous les produits que tu cites étaient même bénéfiques pour la santé.

Je suis assez content de la consolidation. Maintenant, les 3 reps passent sans plus de problème que ça. Ça serait prétentieux de dire que l'exercice est acquis mais il est déjà plus facile qu'au début.

Et je dirais presque que j'aime bien ce petit plus. Je pense augmenter de 1 rep de temps en temps, quand ça deviendra trop simple).

Tractions verticales     : Échauffement : 1 série de 20
Tractions horizontales : Échauffement : 1 série de 7
                                       Travail             : 1 série de 14

Grâce à la position pieds à plat au sol, c'est déjà plus confortable. Mais ce n'est pas pour autant que c'est devenu l'amour fou entre nous 2.

Squats sur les épaules : Échauffement : 1 série de 20
Squats en canif             : Échauffement : 1 série de 11
                                        Travail             : 1 série de 20 +1 série de 10

R.A.S

Trifecta : Niveau 2 pour les 3 étirements : 1x5 secondes + 1x15secondes

R.A.S

1 bras en l'air qui tire, 1 bras en bas qui pousse, tu sautes, et voila !!!

Non ? Ça ne te va pas ?

Place au pros alors !!! C'est en anglais largement compréhensible.

Tiens-nous au courant de tes progrès. Ça devrait en intéresser plus d'1 ici.

C'est bien ça.

C'est fou que cette étape de débutant soit si redoutable et autant détestée.

De toutes façons, je vais la passer comme il faut, sans tricher et en m'appliquant. Sinon, c'est encore 1 coup à rester coincé encore plus longtemps dessus.

Ouistiti et les matins qui chantent.

Classe !

Tractions verticales     : Échauffement : 1 série de 20
Tractions horizontales : Échauffement : 1 série de 6
                                       Travail             : 1 série de 12

Définitivement, je n'aime pas cet exercice, sûrement parce que je n'arrive pas à trouver 1 position confortable.

Squats sur les épaules : Échauffement : 1 série de 20
Squats en canif             : Échauffement : 1 série 9
                                        Travail             : 1 série de 20

R.A.S

Trifecta : Niveau 2 pour les 3 étirements : 1x5 secondes + 1x15secondes

R.A.S

J'ai eu du mal a arrivé au bout mais avec beaucoup de motivation et quelques grognements, je m'en suis sorti.
Je ne sais pas si je vais recommencer de si tôt.

Classe, ton nouvel avatar

Pompes au mur    : Échauffement : 1 série de 20
Pompes inclinées : Échauffement : 1 série de 7
                                Travail            : 1 série de 15

Ça chauffe 1 peu les triceps. Avec ma table ronde, c'est 1 peu la fête pour trouver 1 position de main correcte. Il faut croire que les cellules des prisons américaines ne sont pas équipées en meubles suédois.

Levers de genoux              : Échauffement : 1 série de 20
Levers de genoux allongé : Échauffement : 1 série de 11
                                              Travail            : 1 série de 20 +1 série de 10

R.A.S

Trifecta : Niveau 2 pour les 3 étirements : 2x5 secondes + 1x10 secondes

R.A.S.

1 séance sans difficultés.

Triplettes de tractions : 3 séries de 3 toute au long de la journée avec à chaque fois 1 prise différente : marteau, pronation et supination.

C'est le credo du taulard.

Ça va venir, pas de soucis.

Ouistiti arrive quand même à s’arrêter, des fois !!!