oui c'est la phrase qui manquée pour conclure
bref je trouve sa dommage que certains pensent être meilleurs que d'autres parce qu'ils font pas pareil...
mais du coup après ces assez drôle de les défier et de les ridiculiser devant une cinquantaine de personne

Cela a l'air amusant. Je voulais prendre sa pour mon frère histoire qu'il ce bouge les fesses.

moi aussi j'en entend,

"la protéine c'est ce qui déclenche les cancers"

et une qui me fou en rogne des que je l'entend,

"tu fait de la muscu comment? hein au poids de corps, mais tu prendra jamais du muscle  et de la puissance comme sa, il faut faire de la fonte pour sa..."
le dernier qui ma dit sa 15 min d'entrainement avec moi et un pote et il était plus la

Assez déséquilibrer comme entrainement...
tu base sur du PDC?

Je vais vous mettre mes entraînements de la fin de semaine dernière:

Vendredi: cardio + abdo + traction (niveau 5 3x10 et niveau 6 4x5 + pyramide à 15) + lever de jambes ( niveau 7 3x15 + 4x10 + Lsit et full planche)
samedi: ski   et oui je vis à la montagne faut bien en profiter
dimanche: cardio + dips + pompe pyramide à 30 + gainage
lundi: entrainement boxe thaïlandaise ( cardio + pompe + chaise + Lsit + gainage)

je remanie mes entraînements pour les faire un peu plus corser, j'en donnerait des morceaux de temps en temps si sa intéresse des gens.

sa c'est la classe

Moi je trouve sa totalement PITOYABLE

Oui ou une section directement, je pensait que uniquement le staff pouvait ouvrir?

Super sa progresse

felicitation

Le sport c'est le meilleur ami de l'homme

Bon alors malheuresement due a une inervention je n'ai pas pu filmer ma seances...

mais je vais quand meme la decrire et essayer de les mettre en video rapidement.

aujourd'hui:
pompes: niveau7 3x20 et 8 2x5  plus des pompes sauter
squats: niveau 6 5x15

voila voila