Elle est pas mal en effet (: . A méditer ...

" Only the strong survive "

Mais sinon  hier a mon entrainement , je fessais du developer coucher ; un gars de ma salle m'as parler de la technique de la sonnette ( elle est peut être connu sous un autre nom ) . Si j'ai bien compris , sa consiste a " verrouiller " ses épaules , remonter légèrement la poitrine . Tu vois ce dont je veux parler ou pas ?

Bonsoir Sorn ,

J'ai depuis quelques jours , une impression de stagnation sur mes biceps ! Je  t'explique , car c'est étrange . Je progresse au fur et a mesure de mes séances , mais etant donner que je n'entraine ce groupe musculaire que 1 seule fois par semaine , j'ai l'impression de ne pas avancer . Je sais que c'est étrange , et je ne sais pas si tu me comprends !

Mes exercices pour les bras sont :
- Curl pupitre en 5*5
- Curl prise normal 4*8
- Curl Isolation en 4*8

Est ce que le Developper décliné aura le meme effet que le DC ? Je me demandais si je pouvait , une séance sur deux , alterner ces deux exercices ? Histoire de faire une variante

Y'a pas de gout pour l'avoine , donc je pense que je vais mettre du lait chaud + avoine + nesquik . C'est vrai qu'on ma conseiller de ne pas le prendre autour des entrainements . Je pense que j'en prendrais le matin et l'apres midi .
Pour ce qui est de ma whey , je l'est commander arôme : chocolat moelleux ; donc si je suis ammener a les mélanger , je pense que sa le fera (:

Sa fait une bonne séance (:

Sa marche , je testerais cette manière. Merci

Et qui plus est , mes biceps par exemple , seront sollicités sur des autre exercice comme le dos , ou je ne sais lequel ?

Vu de ce point de vue la ..

Salut Sorn ,

J'aurais souhaiter que tu me conseil concernant l 'ordre de mes séances , s'il te plait . Alors je vais te les écrirent , mais elles ne sont pas dans l'ordre auxquelles je les effectuent .
Pecs/Triceps
Delto/biceps
Dos/Trapezes
Jambes/lombaires.

Sachant que je suis a 5 séances semaines , donc il y en a une qui se répète ( soit pecs/Trapezes ou delto/biceps )

Poids poussins ? Je connaissait pas cette expression