C'est dur la seche , surtout si on est gourmand comme moi !

Oui t'inquiète , je contrôle tout , et je passe par Sorn pour qu'il " valide " en quelques sortes ce que je prends !

Chef Sorn , j'ai une question parmi tant d'autres

Comme tu sais mon programme est en pyramidal , prise de masse . Il est de la forme : 15-9-5-2-5-9-15 a une ou deux rep près . Le mec de ma salle m'a conseillez de me focaliser sur un 8-6-4-2-4-6-8. Sa peut être une bonne solution ou pas ? Car comme sa je concentre bien mes charges sur ces reps la , je met par conséquent plus lourd .
Je suis un adepte de ça . Je sais que toi tu n'est pas trop fan ^^

T'en fais pas , toujours la (:

Il faut être régulier dans sa prise quotidienne . 5g par jor , repartis sur les différents repas/collation . Après ça se passe dans la tête (: . C'est une optimisation de plus mec , mais si tu as l'occasion d'en prendre , vaas'y . Moi je suis adepte

Mdr ouais !

Je témoigne ^^ . Moi perso j'aime

J'ai changer mon exercice rowing barre , pour le passer en rowing barre T . J'avais l'impression de stagner , pas de grosses sensations ; et qui plus est , j'ai de meilleur sensation au rowing barre T .
Le mec de la salle de sport m'a dit que sur le rowing barre T , on travaille en épaisseur , tandis que sur le rowing barre , en largeur .

Bonne séance . Tu ne te leste pas pour les dips ? Moi étant donner que je suis en masse , je suis a 3*10 avec du lest. Et je dois dire que mes triceps aime bien ça , la congestion est très bonne ! Pas mal le développer militaire

Sa te fait des séance super courtes , non ?

J'ai tester , et adapter de façon définitive ( quelques changement ) , car certaines choses me restais sur l'estomac va t'on dire

Est ce que la Maltodextrine peut servir aussi avant l'entrainement ( 1h avant , source nutrimuscle ) ? Parce que mes réserves sont bientôt a sec , et je voulais savoir si je devais en recommander sur MP ( très bon prix comparer a Nutrimuscle sur ce produit !! )

Oui c'est judicieux d'arreter ta seche , et de te concentrer sur ta prise de masse . Oh si , sa m'arrive d'avoir des coups de barre rassure toi , mais je me repose on fesant une petite sieste , et c'est reparti . Le sommeil est très important , si tu ne dors pas beaucoup , tes résultats en gain de muscles seront faibles .

C'est vrai qu'il faut faire gaffe au dos quand tu fais du squat . Personnelement , j'avais tendance a enrouler le dos !