Oui mais niveau 2 toi c'est au 3

belle séance en tous cas tyty

au top brico

-3Kg en 2 jour WTF
Tu excusera mes propos mais je trouve sa totalement débile...Je suis ancien obèse et je peut t'assurer que déjà ta façon de fonctionner est pas bonne tu vas te faire du mal plus qu'autre chose, et des que tu vas te remettre a manger normalement, tous le poids perdu vas être repris.
Paye tes carences en ne mangeant que pomme et eau.
Et man tu n'est pas un taulard,l'entrainement d'un détenue veut pas dire manger comme eux.
enfin j’espère que tu tiendra compte de nos remarques.

envoie le lien brico mago il est presque ok jambes tendu mais je le tiens pas longtemps quelque seconde, j'ai pas encore le corps qui tiens suffisamment le gainage.

Garde le peps les abdo c'est le plus chiant...

Bien ouistiti

+1 avec the Axe la méthode impact nécessite un certains niveau physique.

non non j'effectue une boucle , je repart du niveau 2 et je vais chercher a aller le plus loin possible dans les niveau.
mardi c’était une séance du niveau 2 déjà.

utilise les entraînements type lafay et après tu rajoutes des entraînements de ce que tu veut entre, mais au moins sa te permettrait de te débloquer.
ou deuxième solution pour te débloquer : travail en lester.

séance d'hier:
Exo 1 mode 16
exo 2 mode 16
exo 3 mode 16
exo 4 mode 12
exo 5 mode 9
exo 6 mode 9
exo 7 mode 15 4' tenue
exo 8 mode 15
exo 9 mode 15
exo 10 8